Hay que pulir pero contenta con mi HANG SQUAT SNATCH 🏋🏽‍♀️ Pulir la técnica en los ejercicios gimnásticos de Crossfit es esencial por varias razones. En primer lugar, una técnica adecuada ayuda a maximizar el rendimiento y los resultados, permitiendo que los movimientos sean más eficientes y efectivos. Además, una técnica correcta reduce significativamente el riesgo de lesiones, ya que promueve una alineación adecuada del cuerpo y evita movimientos incorrectos que podrían causar daño. También facilita la progresión y el desarrollo en los ejercicios, lo que es fundamental para alcanzar metas y mejorar continuamente en el entrenamiento de este tipo de disciplina. 🙌🏼 Aprendiendo día a día y disfrutando del proceso ♥️

¿Cómo funciona el mecanismo de recompensa? 🧠 Cuéntame si lo sabías y si te pasa 👇🏽 😏No dejes de escribirme si quieres saber más ♥️🙌🏼 #entreno #vivesaludable #deporteessalud #entrenadorespersonales #saludintegral #gimnasio #entrenaconmigo #ejercitarse #entrenandoduro #deportesalud #cambiatuvida #vidasanayfit #saludyvida #acondicionamientofisico #noexcusas #cambiadehabitos #ejerciciosfuncionales #musculación #entrenamientointeligente #ejerciciosabdominales #entrenar #ejercicios #masamuscular #aentrenar #cuidomicuerpo #ejercicio #sepuede #cambioamejor #ejercicioencasa #saludybienestar

Brownie fit 🍫👌🏼 Cuando tengo antojo de dulce sin ser una ocasión especial intento preparar postres alternativos con los que darme un capricho. El brownie tradicional está cargado de azúcares y grasas, pero curiosamente es uno de los dulces más fáciles de pasar al lado saludable, como esta receta de brownie fitness jugoso, sin gluten ni ingredientes “raros”. Comenta con “RECETA” si quieres tenerla ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ✅ ESCRÍBEME si quieres comenzar tu proceso conmigo ♥️🫶🏼 #habitosalimenticios #nutricionconsciente #microbiota #saciedad #saludintegral #cambiandohabitos #vinagredemanzana #saludfemenina #psiconutricion #enfermedadescronicas #educacionnutricional #sop #saluddigestiva #nutricionclinica #buenasalud #saludablemente #saludintestinal #saludhormonal #inflamacion #carbohidratos #nomasdietas #alimentacionbalanceada #nutricionydietetica #saludmental #hormonas #ovarios #alimentación #buenaalimentacion #bienestartotal #coachingnutricional

Si alguna vez os han dicho esto…. con ánimo de que abandonéis vuestro proceso. Dejadme que os diga lo siguiente: La SOLIDEZ nos la da CONSTANCIA mientras que la VELOCIDAD siempre nos llevará a un punto de BLOQUEO y quizá de FRUSTRACIÓN. ¿Tú qué opinas? 🙌🏼 Si quieres empezar a trabajar conmigo, solicita más INFO sobre mis consultas o envíame un DM 📨♥️⬇️ #habitosalimenticios #nutricionconsciente #microbiota #saciedad #saludintegral #cambiandohabitos #vinagredemanzana #saludfemenina #psiconutricion #enfermedadescronicas #educacionnutricional #sop #saluddigestiva #nutricionclinica #buenasalud #saludablemente #saludintestinal #saludhormonal #inflamacion #carbohidratos #nomasdietas #alimentacionbalanceada #nutricionydietetica #saludmental #hormonas #ovarios #alimentación #buenaalimentacion #bienestartotal #coachingnutricional

Menú de un día para personas apuradas que sienten inflamación a diario 📝 ♥️✅ No normalices sentir esto porque no es normal. Te animo a trabajar 👩🏽‍💻📈 estos y otros aspectos conmigo en consulta. ¡Solicita información sin compromiso! ✅ ESCRÍBEME si quieres comenzar tu proceso conmigo ♥️🫶🏼 #habitosalimenticios #nutricionconsciente #microbiota #saciedad #saludintegral #cambiandohabitos #vinagredemanzana #saludfemenina #psiconutricion #enfermedadescronicas #educacionnutricional #sop #saluddigestiva #nutricionclinica #buenasalud #saludablemente #saludintestinal #saludhormonal #inflamacion #carbohidratos #nomasdietas #alimentacionbalanceada #nutricionydietetica #saludmental #hormonas #ovarios #alimentación #buenaalimentacion #bienestartotal #coachingnutricional

ESTO es lo que pasa cuando te PROHIBES alimentos 👇🏽 El hecho de PROHIBIR aumenta el DESEO por dichas opciones y las hace mucho más IRRESISTIBLES. Cuando los bajamos a la neutralidad, somos flexibles con nosotros mismos, quitamos la prohibición y nos damos permiso estamos reduciendo ESA COSA tan especial que nos lleva a querer comerlos más a menudo. Te hace tener el poder 💪🏼 A TI y no al revés 🙃 🙌🏼 Si quieres trabajar esto conmigo, solicita más INFO sobre mis consultas o envíame un DM 📨♥️⬇️ #habitosalimenticios #nutricionconsciente #microbiota #saciedad #saludintegral #cambiandohabitos #vinagredemanzana #saludfemenina #psiconutricion #enfermedadescronicas #educacionnutricional #sop #saluddigestiva #nutricionclinica #buenasalud #saludablemente #saludintestinal #saludhormonal #inflamacion #carbohidratos #nomasdietas #alimentacionbalanceada #nutricionydietetica #saludmental #hormonas #ovarios #alimentación #buenaalimentacion #bienestartotal #coachingnutricional

DESAYUNO PIM/PAM/PUM 👌🏼🥣 ¿A qué esperas para disfrutar de esta súper combinación? 😜🥰🫶🏼♥️😉 👇🏽Comenta tu opción favorita de desayuno♥️ ✅ ESCRÍBEME si quieres comenzar tu proceso conmigo ♥️🫶🏼 #habitosalimenticios #nutricionconsciente #microbiota #saciedad #saludintegral #cambiandohabitos #vinagredemanzana #saludfemenina #psiconutricion #enfermedadescronicas #educacionnutricional #sop #saluddigestiva #nutricionclinica #buenasalud #saludablemente #saludintestinal #saludhormonal #inflamacion #carbohidratos #nomasdietas #alimentacionbalanceada #nutricionydietetica #saludmental #hormonas #ovarios #alimentación #buenaalimentacion #bienestartotal #coachingnutricional

¿Sabías que? 😏🏋🏽‍♀️ El plank row con mancuernas y climbers (escaladores) es un ejercicio compuesto que combina el trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo con el entrenamiento cardiovascular y de estabilidad del core. Algunos de los beneficios de este ejercicio incluyen: ✅Fortalecimiento de la parte superior del cuerpo: El plank row con mancuernas trabaja los músculos de la espalda, los hombros, los brazos y los músculos estabilizadores del core, como los abdominales y los oblicuos. ✅Mejora de la estabilidad del core: Mantener la posición de plancha mientras se realiza el movimiento de remo con las mancuernas requiere una activación constante de los músculos del core para estabilizar la columna vertebral. ✅Desarrollo de fuerza asimétrica: Al realizar filas con una mano a la vez, se trabaja cada lado del cuerpo de manera independiente, lo que puede ayudar a corregir desequilibrios musculares y mejorar la simetría. ✅Aumento de la resistencia cardiovascular: La inclusión de los climbers en este ejercicio añade un componente cardiovascular, lo que aumenta la frecuencia cardíaca y ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular. ✅Eficiencia en el tiempo: Al combinar varios movimientos en uno solo, como el plank row con mancuernas y climbers, se puede obtener un entrenamiento eficaz en menos tiempo, lo que es ideal para personas con agendas ocupadas. En resumen 👩🏽‍💻, el plank row con mancuernas y climbers es un ejercicio versátil que ofrece una amplia gama de beneficios, desde el fortalecimiento muscular hasta el aumento de la resistencia cardiovascular y la mejora de la estabilidad del core. 👩🏽‍💻No dejes de escribirme si quiere saber más ♥️🙌🏼 #entreno #vivesaludable #deporteessalud #entrenadorespersonales #saludintegral #gimnasio #entrenaconmigo #ejercitarse #entrenandoduro #deportesalud #cambiatuvida #vidasanayfit #saludyvida #acondicionamientofisico #noexcusas #cambiadehabitos #ejerciciosfuncionales #musculación #entrenamientointeligente #ejerciciosabdominales #entrenar #ejercicios #masamuscular #aentrenar #cuidomicuerpo #ejercicio #sepuede #cambioamejor #ejercicioencasa #saludybienestar

¿Cómo es pasar consulta conmigo? 👩🏽‍💻🫶🏼♥️✅ ✅ UNA ACCIÓN NO DEFINE TUS HABITOS ❌SI TE PROHÍBEN, ahí NO ES 👩🏽‍💻CONTACTA CONMIGO PARA MÁS ♥️👏🏼😏🏋🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ ¡Será un placer ayudarte! 🙌🏼👩🏽‍💻 #habitosalimenticios #nutricionconsciente #microbiota #saciedad #saludintegral #cambiandohabitos #vinagredemanzana #saludfemenina #psiconutricion #enfermedadescronicas #educacionnutricional #sop #saluddigestiva #nutricionclinica #buenasalud #saludablemente #saludintestinal #saludhormonal #inflamacion #carbohidratos #nomasdietas #alimentacionbalanceada #nutricionydietetica #saludmental #hormonas #ovarios #alimentación #buenaalimentacion #bienestartotal #coachingnutricional

🥗Aquí tienes algunos consejos para disfrutar más de la verdura 👇🏽 ✅Varía tu selección: Prueba diferentes tipos de verduras para experimentar una amplia gama de sabores y texturas. ✅Cocina de formas diferentes: Experimenta con métodos de cocción como asar, saltear, vaporizar o incluso hacer puré para descubrir nuevas formas de disfrutar las verduras. ✅Condimenta bien: Utiliza hierbas frescas, especias, vinagretas y aderezos para realzar el sabor de las verduras. ✅Mezcla con otros ingredientes: Combina las verduras con granos, legumbres, proteínas magras o frutas para crear platos más sabrosos y satisfactorios. ✅Haz platos coloridos: Incorpora una variedad de colores en tus platos de verduras para hacerlos visualmente atractivos y más apetitosos. ✅Prueba recetas nuevas: Busca recetas creativas que destaquen las verduras como ingredientes principales, como ensaladas elaboradas, salteados, guisos o incluso pizzas vegetales. ✅Sé creativo: Experimenta con técnicas de presentación, como cortes en espiral, juliana o formas divertidas, para hacer que tus platos de verduras sean más atractivos y emocionantes. ✅Cultiva tus propias verduras: Si es posible, cultiva tus propias verduras en un jardín o en macetas. La conexión con el proceso de cultivo puede aumentar tu aprecio por ellas. ¡Espero que estos consejos te ayuden a disfrutar más de las verduras en tus platos! 🙌🏼♥️🫶🏼 #habitosalimenticios #nutricionconsciente #microbiota #saciedad #saludintegral #cambiandohabitos #vinagredemanzana #saludfemenina #psiconutricion #enfermedadescronicas #educacionnutricional #sop #saluddigestiva #nutricionclinica #buenasalud #saludablemente #saludintestinal #saludhormonal #inflamacion #carbohidratos #nomasdietas #alimentacionbalanceada #nutricionydietetica #saludmental #hormonas #ovarios #alimentación #buenaalimentacion #bienestartotal #coachingnutricional

NUEVO RETO 60 DÍAS ✅⭐️ Porque nuestra salud no debe esperar ni ser estacional ❄️🍂🌸☀️ y todos queremos adquirir y consolidar hábitos saludables y cambiar costumbres que vengan para quedarse. Pero… ¿Por qué no hacerlo con un acompañamiento que marque la diferencia? 🏃🏽‍♀️⏳👩🏽‍💻♥️🍎✅💪🏼 Te ofrezco un reto de 60 días con: ✅Menús mensuales personalizados 🍽 ✅Recetas súper disfrutonas ♥️ ✅Tablas de ejercicio personalizadas🏃🏽‍♀️💪🏼🏋🏽‍♀️ ✅Atención 24/7 para tus dudas💬 ✅Feedback semanal 🙌🏼♥️ ✅Tips y consejos saludables 😉🤸🏽‍♀️ ✅Mucho más… ESCRÍBEME Y RESERVA 🗓️ YA TU PLAZA PARA COMENZAR A LA VUELTA DE TUS VACACIONES DE SEMANA SANTA. (LAS PLAZAS SON LIMITADAS) ¡También disponible la opción para regalar! 🎁💐💝💳 #entreno #vivesaludable #deporteessalud #entrenadorespersonales #saludintegral #gimnasio #entrenaconmigo #ejercitarse #entrenandoduro #deportesalud #cambiatuvida #vidasanayfit #saludyvida #acondicionamientofisico #noexcusas #cambiadehabitos #ejerciciosfuncionales #musculación #entrenamientointeligente #ejerciciosabdominales #entrenar #ejercicios #masamuscular #aentrenar #cuidomicuerpo #ejercicio #sepuede #cambioamejor #ejercicioencasa #saludybienestar

IDEAS 💡 PARA CENAS RÁPIDAS 🍽️ ideales cuando el día es agotador y no queremos renunciar a comer rico, saludable y sin perder demasiado tiempo en la cocina. ¿Cuál es tu favorita? 🤩 ♥️ INDÍCAMELO EN COMENTARIOS 👇🏽 #habitosalimenticios #nutricionconsciente #microbiota #saciedad #saludintegral #cambiandohabitos #vinagredemanzana #saludfemenina #psiconutricion #enfermedadescronicas #educacionnutricional #sop #saluddigestiva #nutricionclinica #buenasalud #saludablemente #saludintestinal #saludhormonal #inflamacion #carbohidratos #nomasdietas #alimentacionbalanceada #nutricionydietetica #saludmental #hormonas #ovarios #alimentación #buenaalimentacion #bienestartotal #coachingnutricional

❌DEJA DE DECIRTE QUE TÚ NO PUEDES COMER LO QUE OTROS SI 🙌🏼 Trabaja en cómo te diriges a ti porque TU DIALOGO INTERNO influye en cómo percibes lo que sucede a tu alrededor y en cómo actúas después. Os invito a reflexionar sobre qué elementos vuelven esta comunicación en contra de vuestros intereses. ♥️SI QUIERES CAMBIAR Y TRABAJAR ESTO COMENTA “YO QUIERO” 👇🏽 #habitosalimenticios #nutricionconsciente #microbiota #saciedad #saludintegral #cambiandohabitos #vinagredemanzana #saludfemenina #psiconutricion #enfermedadescronicas #educacionnutricional #sop #saluddigestiva #nutricionclinica #buenasalud #saludablemente #saludintestinal #saludhormonal #inflamacion #carbohidratos #nomasdietas #alimentacionbalanceada #nutricionydietetica #saludmental #hormonas #ovarios #alimentación #buenaalimentacion #bienestartotal #coachingnutricional

¿Sabes cuáles son las claves para unos ABS de acero? 🍫😏🏋🏽‍♀️ ✅Entrenamiento de fuerza en abdominales: Realiza ejercicios específicos como crunches, sit-ups, leg raises y plank para fortalecer los músculos abdominales. ✅Entrenamiento cardiovascular: Incorpora ejercicios cardiovasculares como correr, nadar o andar en bicicleta para quemar grasa y definir los músculos abdominales. ✅Alimentación equilibrada: Mantén una alimentación saludable y balanceada, rica en proteínas magras, carbohidratos complejos, grasas saludables y muchas frutas y verduras. ¡No descuides una buena hidratación! 💧 ✅ Genera cierto déficit calórico si buscas reducir la grasa abdominal. ✅ Descanso adecuado: Duerme lo suficiente para permitir que tus músculos se reparen y crezcan correctamente. ✅Consistencia: Sé constante en tu entrenamiento y en tu alimentación ya que los resultados requieren tiempo y esfuerzo continuo. Siguiendo estos pasos de manera consistente, podrás lograr abdominales fuertes y definidos. 😏No dejes de escribirme si quieres saber más ♥️🙌🏼 #entreno #vivesaludable #deporteessalud #entrenadorespersonales #saludintegral #gimnasio #entrenaconmigo #ejercitarse #entrenandoduro #deportesalud #cambiatuvida #vidasanayfit #saludyvida #acondicionamientofisico #noexcusas #cambiadehabitos #ejerciciosfuncionales #musculación #entrenamientointeligente #ejerciciosabdominales #entrenar #ejercicios #masamuscular #aentrenar #cuidomicuerpo #ejercicio #sepuede #cambioamejor #ejercicioencasa #saludybienestar

VENTAJAS DE CORRER EN COMPAÑÍA 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️👟 ✅ Es más fácil motivarse ✅ El día que toca un entrenamiento de los duros mucho mejor en compañía ✅Es muy positivo tener cerca runners con más experiencia ✅más seguro, ante una caída, lesión u otro imprevisto siempre mejor ir acompañado ✅Es más divertido y más ameno ✅Se innova más en las rutas, ritmos, etc ✅MÁS MOTIVACIÓN Y COMPARTES TU PASIÓN ✅Puedes compartir experiencias, sentir que hablas el mismo idioma y por supuesto disfrutar del post 👊🏼 VENTAJAS DE CORRER SOLO 🏃🏽‍♀️👟 ✅Entrenar solo puede ser terapéutico. Escoges tu tiempo, tu ritmo, tu momento…. ✅Mayor autocontrol y crecimiento personal ✅Marcas tu ruta, tus tiempos y te escuchas más ✅Mayor concentración 🧘🏽‍♀️ ✅Evitas forzar tu cuerpo por adaptarte al ritmo de los demás ✅Satisfacción de conseguir dominar la mente y que no te ponga límites 🙌🏼 ¡Cuéntame qué prefieres en comentarios! 👇🏽 #entreno #vivesaludable #deporteessalud #entrenadorespersonales #saludintegral #gimnasio #entrenaconmigo #ejercitarse #entrenandoduro #deportesalud #cambiatuvida #vidasanayfit #saludyvida #acondicionamientofisico #noexcusas #cambiadehabitos #ejerciciosfuncionales #musculación #entrenamientointeligente #ejerciciosabdominales #entrenar #ejercicios #masamuscular #aentrenar #cuidomicuerpo #ejercicio #sepuede #cambioamejor #ejercicioencasa #saludybienestar

¿Cuántas veces te has dicho “HOY ME DESPIDO COMIENDO X Y EL LUNES EMPIEZO (LA DIETA)”? El ciclo atracón-restricción 🔄🌀 Se le atribuye a Einstein (no sabemos si él lo dijo) la frase «la esencia de la locura es pensar que haciendo lo mismo el resultado va a ser diferente» ¿Cuántas veces te has visto repitiendo esa decisión de comenzar una dieta el lunes para luego dejarla el miércoles? ¿Por qué haciendo lo mismo el resultado en esta ocasión tendría hoy que ser diferente? ¿Por qué si no has cambiado nada tendría que funcionar esta vez? Efectivamente si nada cambia es casi seguro que el resultado sea el mismo. La mayoría de las dietas que comenzamos radicalmente «A partir de mañana se acabó…» están condenadas al fracaso porque están basadas en la restricción severa de todo lo que hasta ahora consumíamos sin límites. Las dietas basadas en el control férreo y la restricción drástica son muy difíciles de mantener. La gran mayoría de ellas están condenadas al fracaso. Esto es especialmente significativo en las personas que tienen un problema de alimentación. En estos casos hay una mayor probabilidad de que estemos saltando de un polo a otro: del hipercontrol al descontrol y sufriendo todas las consecuencias que tienen a nivel psicológico y somático. Cuéntame si te pasa en comentarios 👇🏽 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ #habitosalimenticios #nutricionconsciente #microbiota #saciedad #saludintegral #cambiandohabitos #vinagredemanzana #saludfemenina #psiconutricion #enfermedadescronicas #educacionnutricional #sop #saluddigestiva #nutricionclinica #buenasalud #saludablemente #saludintestinal #saludhormonal #inflamacion #carbohidratos #nomasdietas #alimentacionbalanceada #nutricionydietetica #saludmental #hormonas #ovarios #alimentación #buenaalimentacion #bienestartotal #coachingnutricional

PRIORIZA LA CONSTANCIA 👌🏼✅😏 NO LA PERFECCIÓN ❌👎🏽🤦🏽‍♀️ Priorizar la constancia sobre la perfección es importante porque la consistencia en la acción lleva al progreso y al éxito a largo plazo, mientras que perseguir la perfección puede conducir a la procrastinación, el miedo al fracaso y la parálisis. La constancia permite aprender de los errores y mejorar continuamente, mientras que la búsqueda constante de la perfección puede ser desalentadora y limitar el crecimiento personal y profesional. 👩🏽‍💻EMPIEZA A TRABAJAR CONMIGO YA ♥️ TE DARÉ LAS HERRAMIENTAS QUE NECESITAS PARA MEJORAR DE FORMA INTEGRAL (alimentación/ ejercicio/ gestión emocional) 🙌🏼

PALABRA DE NUTRICIONISTA 👩🏽‍💻♥️🍎 ✅ UNA ACCIÓN NO DEFINE TUS HABITOS ❌SI TE PROHÍBEN, ahí NO ES 👩🏽‍💻CONTACTA CONMIGO PARA MÁS ♥️👏🏼😏🏋🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ ¡Será un placer ayudarte! 🙌🏼👩🏽‍💻 #habitosalimenticios #nutricionconsciente #microbiota #saciedad #saludintegral #cambiandohabitos #vinagredemanzana #saludfemenina #psiconutricion #enfermedadescronicas #educacionnutricional #sop #saluddigestiva #nutricionclinica #buenasalud #saludablemente #saludintestinal #saludhormonal #inflamacion #carbohidratos #nomasdietas #alimentacionbalanceada #nutricionydietetica #saludmental #hormonas #ovarios #alimentación #buenaalimentacion #bienestartotal #coachingnutricional

Aquí tienes tres consejos para correr más rápido: 1. Entrenamiento de intervalos: Incorpora intervalos de alta intensidad en tus sesiones de carrera para mejorar la velocidad y resistencia. Alternar entre sprints cortos y períodos de recuperación activa ayuda a aumentar la velocidad y la capacidad cardiovascular. 2. Fortalecimiento muscular: Trabaja en fortalecer tus músculos principales, especialmente las piernas y el core, para mejorar la potencia y la eficiencia al correr. Ejercicios como sentadillas, estocadas y ejercicios pliométricos pueden ayudar a aumentar la fuerza y la velocidad. 3. Mejora la técnica de carrera: Trabaja en tu forma de correr para maximizar la eficiencia y reducir el riesgo de lesiones. Presta atención a la postura, la cadencia de zancada, la inclinación del cuerpo y la respiración para optimizar tu rendimiento en la carrera. ⬇️SÍGUEME PARA MÁS Y CONTACTA CONMIGO SI QUIERES QUE TE AYUDE EN TU PROCESO ♥️🙌🏼 #entreno #vivesaludable #deporteessalud #entrenadorespersonales #saludintegral #gimnasio #entrenaconmigo #ejercitarse #entrenandoduro #deportesalud #cambiatuvida #vidasanayfit #saludyvida #acondicionamientofisico #noexcusas #cambiadehabitos #ejerciciosfuncionales #musculación #entrenamientointeligente #ejerciciosabdominales #entrenar #ejercicios #masamuscular #aentrenar #cuidomicuerpo #ejercicio #sepuede #cambioamejor #ejercicioencasa #saludybienestar

¿Sabías qué? 😏🏋🏽‍♀️ La sentadilla con salto es una excelente forma de ejercitar los glúteos, los cuádriceps, las caderas y los isquiotibiales. Dado que proporciona beneficios tanto al entrenamiento de fuerza como a nivel cardiovascular, es una parte estelar de un entrenamiento completo. 😏No dejes de escribirme si quieres saber más ♥️🙌🏼 #entreno #vivesaludable #deporteessalud #entrenadorespersonales #saludintegral #gimnasio #entrenaconmigo #ejercitarse #entrenandoduro #deportesalud #cambiatuvida #vidasanayfit #saludyvida #acondicionamientofisico #noexcusas #cambiadehabitos #ejerciciosfuncionales #musculación #entrenamientointeligente #ejerciciosabdominales #entrenar #ejercicios #masamuscular #aentrenar #cuidomicuerpo #ejercicio #sepuede #cambioamejor #ejercicioencasa #saludybienestar

EJEMPLO DE MENÚ DE DÍA ANTIINFLAMATORIO 🍽️🤸🏽‍♂️ #habitosalimenticios #nutricionconsciente #microbiota #saciedad #saludintegral #cambiandohabitos #vinagredemanzana #saludfemenina #psiconutricion #enfermedadescronicas #educacionnutricional #sop #saluddigestiva #nutricionclinica #buenasalud #saludablemente #saludintestinal #saludhormonal #inflamacion #carbohidratos #nomasdietas #alimentacionbalanceada #nutricionydietetica #saludmental #hormonas #ovarios #alimentación #buenaalimentacion #bienestartotal #coachingnutricional

10 días de esto y todavía no lo asumo y si lo pienso aún me emociono ♥️ ¿Qué cosas haces en tu día a día por pura pasión? Cuéntame en comentarios 👇🏽 que es lo que te motiva y te emociona. ¡Será un placer leerte! 🥰 PD: También quiero esta foto aquí porque habla de mi y de mi esfuerzo en los últimos meses 💪🏼 #entreno #vivesaludable #deporteessalud #entrenadorespersonales #saludintegral #gimnasio #entrenaconmigo #ejercitarse #entrenandoduro #deportesalud #cambiatuvida #vidasanayfit #saludyvida #acondicionamientofisico #noexcusas #cambiadehabitos #ejerciciosfuncionales #musculación #entrenamientointeligente #ejerciciosabdominales #entrenar #ejercicios #masamuscular #aentrenar #cuidomicuerpo #ejercicio #sepuede #cambioamejor #ejercicioencasa #saludybienestar

NO TE PIERDAS EL EPISODIO 🎧 49 EN CAMBIANDO HÁBITOS CON NUTRICYNN EN SPOTIFY Y APPLE PODCAST 🙌🏼♥️🥰✅ Resuelve la siguiente encuesta ¿Sabías toda la información que te cuento?

EJEMPLO DE MENÚ DIARIO PARA COMBATIR LA INFLAMACIÓN 🍽️🥗♥️✅ 👩🏽‍💻 Si quieres atención personalizada escríbeme 📨para comenzar con tu proceso ♥️🙌🏼 #habitosalimenticios #nutricionconsciente #microbiota #saciedad #saludintegral #cambiandohabitos #vinagredemanzana #saludfemenina #psiconutricion #enfermedadescronicas #educacionnutricional #sop #saluddigestiva #nutricionclinica #buenasalud #saludablemente #saludintestinal #saludhormonal #inflamacion #carbohidratos #nomasdietas #alimentacionbalanceada #nutricionydietetica #saludmental #hormonas #ovarios #alimentación #buenaalimentacion #bienestartotal #coachingnutricional

SIEMPRE me he exigido en exceso pensando 🤔 que esa era la clave del éxito y de la satisfacción personal.Pero…. Viendo que no era así, he llegado a la conclusión de que la autoexigencia es una cualidad que puede impulsarnos hacia la excelencia y el crecimiento 📈personal y también puede convertirse en una carga pesada si no se maneja adecuadamente. Por diferentes experiencias, he ido encontrando el equilibrio ⚖️ adecuado entre aspirar a la excelencia y ser compasivo con uno mismo, ya que es fundamental para mantener una salud mental 🧠 y emocional positiva 🧘🏽‍♀️♥️🏃🏽‍♀️✅ Creo que es importante reconocer que todos somos humanos y que cometer errores 👎🏽 es parte del proceso de aprendizaje y crecimiento. TODOS NOS EQUIVOCAMOS ALGUNA VEZ. La autoexigencia puede llevarnos a establecer metas 🏁 ambiciosas y a esforzarnos por alcanzarlas, pero también debemos ser conscientes de nuestros límites y saber cuándo es necesario tomar un descanso o pedir ayuda 🛟. En última instancia, la autoexigencia debe venir acompañada de autocompasión 🧘🏽‍♀️y aceptación de uno mismo, permitiéndonos valorar nuestros logros 🎖️y aprender de nuestras experiencias, incluso cuando no cumplimos con nuestras expectativas más altas. ¡Cuéntame si te pasa! Será un placer leerte ♥️🥰🙏🏼

¿Qué consecuencias tiene comparar nuestros procesos con los de los demás? 🤦🏽‍♀️ ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ Desliza que te lo cuento RESPONDE A LA SIGUIENTE ENCUESTA: ¿Te comparas a menudo con los demás?

SIMPLEMENTE GRACIAS ♥️🫶🏼 Nunca olvidaré todo lo que ha supuesto ESTE RETO que me planteaba antes de cumplir los 30 años. Esto es solo un resumen de lo que hay detrás de la preparación de una maratón porque evidentemente hay mucho más. Estoy inmensamente emocionada y feliz y preparada para nuevos retos 🙌🏼 Hoy he disfrutado, he sufrido, me he reinventado, he aprendido y me considero una SÚPER MUJER ¿Alguien se apunta? 😏✅ PD: GRACIAS SEVILLA 💃🏽 por este buen ambiente y por la gran experiencia. Familia os quiero 🫶🏼. Nutricynners habéis sido mi aliento estos meses ♥️

4 IDEAS DE TOMAS INTERMEDIAS 🥣🍽️☺️👌🏼♥️ ¿Cuál es tu favorita? ❤️ 🤩 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️👌🏼👌🏼 Cuéntamelo en la siguiente encuesta Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ¡Feliz miércoles! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

No te pierdas ALGUNAS CURIOSIDADES que te cuento hoy sobre el CICLO MENSTRUAL 🩸 ¿Cuál no sabías? 😏 Cuéntame en comentarios ⬇️⬇️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

HAMBURGUESA 🍔 DE PAVO para los poco 👎🏽 amantes de la ternera Combinada con canónigos 🌱 , queso 🧀 , jamón ibérico y tomate 🍅 natural ¿Cuál es tu combinación favorita de 🍔? ❤️ 🤩 Me lo cuentas ⬇️♥️😏 ¿A qué esperas para disfrutar de esta súper receta? 😜🥰🫶🏼♥️😉 ✅ ESCRÍBEME si quieres comenzar tu proceso conmigo ♥️🫶🏼 ➡️visita mi web y consulta tus dudas ¡Feliz domingo! 👩🏽‍⚕️❤️🏃🏽‍♀️🔖🧬👌🏼🤸🏽‍♂️ #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #madrid #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #comida #comidafitness #lunch

NUEVO SORTEO 🧨😏 DOS SESIONES DE NUTRICIÓN (online o presencial) para diferentes personas CON UN 15% de descuento (para consumir tú o la persona que tú quieras a lo largo del mes de FEBRERO DE 2024) < > 1- seguir @nutricynn ⬆️🍎✅ 2- dar like a este post ❤️ Y COMPARTIRLO EN TUS HISTORIAS AL MENOS 1 vez 3- comentar foto etiquetando a 2 amigxs 👫 Podéis participar cuantas veces queráis con diferentes amigxs y así tendréis más posibilidades 🏅 El miércoles 14 de FEBRERO a las 22:00 anunciaré a los ganador/as🥇. Mucha suerte a todxs 👫 🏋🏽‍♀️☕🧠🍏🍽💪🏻🍉🔱🗣️🥗🍌🥑🤸🏽‍♀️ 📸 @didacdev ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

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3 DE MIS BÁSICOS PARA ENTRENAR PIERNAS 🏋🏽‍♀️ 💪🏼 DESLIZA ➡️➡️➡️➡️➡️ ¿Cuáles son los tuyos? 😏😏😏😏 CUÉNTAMELO EN COMENTARIOS ⬇️😉 ¡Estaré encantada de leerte ♥️🫶🏼😉 Si quieres empezar tu proceso de cambio conmigo no esperes más y escríbeme para solicitar más información o para reservar tu cita conmigo 🥰🙌🏼 ¡Será un placer guiarte y acompañarte en tu proceso! ♥️🫶🏼😉 PD: Aunque disimule bien, me estaba clavando todo por hacer esta postura en esos troncos 🪵 . No se puede subir una a los troncos locos en chanclas 🩴 jajajaj 😂 📸 @didacdev ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #febrero #fitnesslife #fitness

¿MI RETO DE FEBRERO?💥💣 Ser funcional deportivamente hablando, sentirme activa, con energía y en forma, tener una salud de hierro y superar mis límites mentales 💪🏼 💣💥🙌🏼 ¿Cuál es EL TUYO ✨? ME LO CUENTAS EN COMENTARIOS ⬇️💁🏽‍♀️💥👩🏽‍💻 Si comentas y compartes recibirás una guía explicativa sobre COMPOSICIÓN CORPORAL, totalmente gratuita ♥️🫶🏼☺️ ⬇️ Si quieres empezar tu proceso de cambio conmigo no esperes más y escríbeme para solicitar más información o para reservar tu cita conmigo 🥰🙌🏼 ¡Será un placer guiarte y acompañarte en tu proceso! ♥️🫶🏼😉 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

10 RECETAS TOPS EN INVIERNO ❄️🧣 🙌🏼 Espero os sirva 🙌🏼 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Cuéntame tus ideas favoritas ⭐️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ¡Feliz domingo! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

ATRÉVETE a PROBAR lo desconocido, NO TEMAS por salir de tu zona de confort. Puedes disfrutar de la sensación de INCERTIDUMBRE y sentir que poco a poco alcanzas tu MEJOR VERSIÓN. ¿Vas a dejar de intentarlo? 🧐😏 CUÉNTAMELO EN COMENTARIOS ⬇️😉 ¡Estaré encantada de leerte ♥️🫶🏼😉 Si quieres empezar tu proceso de cambio conmigo no esperes más y escríbeme para solicitar más información o para reservar tu cita conmigo 🥰🙌🏼 ¡Será un placer guiarte y acompañarte en tu proceso! ♥️🫶🏼😉 PD: Aunque disimule bien, me estaba clavando todo por hacer esta postura en esos troncos 🪵 . No se puede subir una a los troncos locos en chanclas 🩴 jajajaj 😂 📸 @didacdev ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #febrero #fitnesslife #fitness

IDEA DE MENÚ SEMANAL para la PREPARACIÓN FÍSICA DE UNA CARRERA DE LARGA DISTANCIA 🏃🏽‍♀️🐾👟🎽 ⚠️Recuerda que es un EJEMPLO GENÉRICO. Si quieres algo que se ajuste a ti y a tus objetivos no dudes en CONTACTAR CONMIGO 📨⬇️ ¡Será un placer ayudarte a conseguir tus objetivos! ♥️💪🏼 DESLIZA Y NO TE LAS PIERDAS ➡️➡️➡️ Opciones ricas, súper sencillas y rápidas COMENTA TU OPCIÓN FAVORITA ⭐️ ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

Donde está mi mente un 29 de enero ☀️⛱️🐚 ¿Cuál es tu momento favorito del año? ⭐️ 📨 Anímate, reserva tu hueco y empieza CONMIGO ♥️🫶🏼⬇️ ¡Feliz semana amig@s! 📸 @didacdev ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

PALMERITAS DE CHOCOLATE 🍫 SIN GLUTEN ❌🌾 No te pierdas esta delicia que SOLO tiene 3 INGREDIENTES. Si quieres la receta COMENTA “SI” en comentarios y etiqueta a la persona que quieres que te lo prepare 👌🏼 ¿A qué esperas para disfrutar de esta súper receta? 😜🥰🫶🏼♥️😉 ✅ ESCRÍBEME si quieres comenzar tu proceso conmigo ♥️🫶🏼 ➡️visita mi web y consulta tus dudas ¡Feliz domingo! 👩🏽‍⚕️❤️🏃🏽‍♀️🔖🧬👌🏼🤸🏽‍♂️ #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #madrid #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #comida #comidafitness #lunch

Yo también he sufrido la inseguridad de los cambios en mi propia piel, los juicios, aprobaciones, comparaciones y comentarios ajenos con respecto a mi físico o mi valor como persona o profesional. Y ¿Sabes qué? 🤓 Que en este proceso me he dado cuenta que lo más importante soy YO y mi VOZ INTERIOR. Fluir 🧘🏽‍♀️ con lo que a mí me hace feliz y me ayuda a sentirme mejor. Además de saber poner límites y aprender a decir que no ❌ Porque sí: la persona más importante de tu vida eres tú. Porque, si no te quieres tú, no te cuidas tú, no te escuchas tú, no te respetas tú… querer, cuidar, escuchar, respetar… a los demás te resultará más complicado….y menos que los demás lo hagan por ti. Sin embargo, cuando comprendes lo sumamente importante que eres para ti, cuando pones atención, consciencia y un poco de energía en cuidarte, generas una maravillosa cadena en la que tu felicidad personal genera felicidad a tu alrededor… y salud… una mejoría basada en el conocimiento y cuidado de un@ mism@ que mejora las relaciones con los demás y la forma que tienes de enfrentarte cada día a la rutina, los días de sol y de lluvia, las alegrías y los problemas… al trabajo, al amor, a los retos… En definitiva, una herramienta imprescindible para el trabajo maravilloso que supone estar vivo ♥️🫶🏼 Puedes empezar por aquí: 1-Llevar una alimentación más saludable 🥑🍓🥗🥙 2-Un buen 😴 descanso 3- Hacer algo de deporte 🏃🏽‍♀️ 4-Escuchar y comprender tus emociones, dejándolas fluir 🧘🏽‍♀️ 5-cultivar la sabiduría, para alimentar el cerebro 🧠 6-cuidar de tu parte espiritual 🧠 7-Atender a tu yo social 👯‍♀️ 📨 Anímate y empieza CONMIGO ♥️🫶🏼⬇️ ¡Feliz semana amig@s! 📸 @didacdev ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

NUEVO DESCUBRIMIENTO EN BM 🛒🛍️😏 Hace semanas una paciente me avisaba de ello y tras mucho rastrear he dado con ellas 🙌🏼 Estas barritas son ideales como snacks, súper ricas y saludables y una opción ideal si eres celíaca como yo y quieres disfrutar de una opción LIMPIA sin azúcares añadidos 😏🫶🏼♥️ ¿A qué esperas para probarlas? ✅si puede ser un producto con un alto % en el ingrediente principal es probable que sea una buena alternativa RECUERDA: ¡No es comer menos, es comer mejor! 😊🫶🏼♥️ ¿INCORPORAS ESTAS OPCIONES EN TU DÍA A DÍA? 🧐❓ ⬇️ Me lo cuentas 🥰 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 👩🏽‍💻cualquier duda, coméntame sin compromiso Si quieres asesoramiento no dudes en contactar conmigo 🙌🏼 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

Más info sobre el CHUCRUT ♥️ ¿Conocías este probiótico? Cuéntame en comentarios ⬇️⬇️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

5 IDEAS 💡 SENCILLAS PARA NO TENER QUE COCINAR 🧑🏽‍🍳❌ (No siempre nos apetece hacerlo o no tenemos tiempo ⏱️) ¿Con qué opción te quedas? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ CONTACTA CONMIGO PARA MÁS INFO 📨 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz domingo! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

Comenzar un programa de entrenamiento puede ser emocionante, pero también es importante hacerlo de manera gradual y segura para evitar lesiones y mantener la motivación a largo plazo. Aquí tienes algunos consejos para empezar a entrenar🏋🏽‍♀️ 🏃🏽‍♀️💥💪🏼 1- Establece metas claras y realistas. 2-Comienza con ejercicios básicos. 3-Planifica y diversifica tu rutina. 4-Aumenta gradualmente la intensidad. 5-Escucha a tu cuerpo y evita el dolor. 6-Realiza calentamiento y enfriamiento. 7-Encuentra actividades que disfrutes. 8-Programa descansos para la recuperación. 9-Celebra tus logros pequeños. 10-Consulta a un profesional si es necesario. Recuerda que la consistencia es clave en cualquier programa de entrenamiento. Establece hábitos que puedas mantener a largo plazo y disfruta del proceso de mejorar tu salud y bienestar. ♥️🫶🏼💥 👩🏽‍💻 Si quieres YO te ayudo 😉🙌🏼 ⬇️ Si quieres empezar tu proceso de cambio conmigo no esperes más y escríbeme para solicitar más información o para reservar tu cita conmigo 🥰🙌🏼 ¡Será un placer guiarte y acompañarte en tu proceso! ♥️🫶🏼😉 ¡Feliz semana amig@s! 📸 @didacdev ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

PROCESADOS QUE PARECEN BUENAS OPCIONES ✅ PERO NO LO SON ❌ ¡Que no te engañen! ¿Qué opciones has descubierto últimamente que son algo engañosas? COMENTA ABAJO 👇🏽 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ CONTACTA CONMIGO PARA MÁS INFO 📨 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz lunes! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

Brunch en PISA, Italia 🇮🇹 Con opciones SIN GLUTEN ❌🌾 ✅ A mi personalmente me han encantado ♥️🫶🏼 ⬇️ Si quieres empezar tu proceso de cambio conmigo no esperes más y escríbeme para solicitar más información o para reservar tu cita conmigo 🥰🙌🏼 ¡Será un placer guiarte y acompañarte en tu proceso! ♥️🫶🏼😉 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

Recomendaciones de restaurantes SIN GLUTEN en Florencia 🇮🇹✈️ Heladería 🍦 GROM Restaurante/ Pizzería 🍕 🍽️ LORENZO DE’ MEDICI ¡Espero os ayude si viajáis por aquí! ✅ A mi personalmente me han encantado ♥️🫶🏼 ⬇️ Si quieres empezar tu proceso de cambio conmigo no esperes más y escríbeme para solicitar más información o para reservar tu cita conmigo 🥰🙌🏼 ¡Será un placer guiarte y acompañarte en tu proceso! ♥️🫶🏼😉 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

DISTINTAS FORMAS DE AÑADIR PROTEÍNA EN TU DIETA 🍽️🥩🐟🦀🥚🥛🧈🧀🫘 ¿Con qué opción te quedas? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ CONTACTA CONMIGO PARA MÁS INFO 📨 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz jueves! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

RETO ENERO 💥💣 TREN SUPERIOR DE HIERRO Y ABS SÚPER FUERTES 💪🏼 Plank up con peso 💣💥🙌🏼 ¿Cuál es tu ejercicio Favorito ✨? ME LO CUENTAS EN COMENTARIOS ⬇️💁🏽‍♀️💥👩🏽‍💻 ⬇️ Si quieres empezar tu proceso de cambio conmigo no esperes más y escríbeme para solicitar más información o para reservar tu cita conmigo 🥰🙌🏼 ¡Será un placer guiarte y acompañarte en tu proceso! ♥️🫶🏼😉 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

RECETAS SENCILLAS PARA LLEVAR 🍽️ Aquí tienes algunos consejos generales para llevar tus comidas: 1. Planificación: Organiza tus comidas con antelación para asegurarte de tener todos los ingredientes necesarios. 2. Recipientes herméticos: Utiliza recipientes herméticos para evitar derrames y mantener la frescura de tus alimentos. 3. Equilibrio nutricional: Incluye una variedad de alimentos para obtener un equilibrio nutricional en tus comidas. 4. Porciones adecuadas: Ajusta las porciones según tus necesidades y considera llevar bocadillos saludables. 5. Variedad de texturas: Incluye alimentos con diferentes texturas para hacer tus comidas más interesantes. 6. Salsas y aderezos por separado: Guarda las salsas y aderezos por separado hasta el momento de consumir la comida para evitar que los ingredientes se vuelvan blandos. 7. Refrigeración: Si es necesario, refrigera las comidas hasta el momento de consumirlas para mantener la frescura. 8. Facilidad de calentamiento: Asegúrate de que tus comidas sean fáciles de calentar, ya sea en el microondas o en otra fuente disponible. ¿Con qué opción te quedas? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ CONTACTA CONMIGO PARA MÁS INFO 📨 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz lunes! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

CELEBRAMOS JUNTOS EL PRIMER AÑO DEL PODCAST “CAMBIANDO HÁBITOS CON NUTRICYNN” 🎧♥️ CON UN DOBLE SORTEO ⬇️⬇️⬇️ DOS SESIONES DE NUTRICIÓN (online o presencial) para diferentes personas CON UN 25% de descuento (para consumir tú o la persona que tú quieras a lo largo del mes de ENERO DE 2024) Y otro sorteo (para una tercera persona) para una ☕️ taza take a way NUTRICYNN < > 1- seguir @nutricynn ⬆️🍎✅ 2- dar like a este post ❤️ 3- comentar foto etiquetando a 2 amigxs 👫 además de la palabra “SORTEONUTRICION” O “SORTEOTAZA” dependiendo de lo que queráis conseguir. Podéis participar cuantas veces queráis con diferentes amigxs y así tendréis más posibilidades 🏅 El domingo 14 de enero a las 22:00 anunciaré a los ganador/as🥇. Mucha suerte a todxs 👫 🏋🏽‍♀️☕🧠🍏🍽💪🏻🍉🔱🗣️🥗🍌🥑🤸🏽‍♀️ 📸 @didacdev ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

NUEVO RETO ✅⭐️ 60 días 69€ Porque nuestra salud no debe esperar ni ser estacional ❄️🍂🌸☀️ y todos queremos adquirir y consolidar hábitos saludables y cambiar costumbres que vengan para quedarse. Pero… ¿Por qué no hacerlo con un acompañamiento que marque la diferencia? 🏃🏽‍♀️⏳👩🏽‍💻♥️🍎✅💪🏼 Te ofrezco un reto de 60 días con: ✅Menú quincenal personalizado 🍽 ✅Recetas súper disfrutonas ♥️ ✅Tablas de ejercicio quincenal personalizadlas 🏃🏽‍♀️💪🏼🏋🏽‍♀️ ✅Tips y consejos saludables 😉🤸🏽‍♀️ ✅Mucho más…. Por solo 60€, si has leído bien, 69€ Además en este caso, incluye dos recetarios de los meses que tú quieras en formato Ebook por solo 10€ 🙌🏼😉💪🏼♥️✅ RESERVA YA Y COMIENZA A LA VUELTA DE TUS VACACIONES. ¡También disponible la opción para regalar! 🎁💐💝💳 ¡Anímate y reserva tu plaza! 😏 O comparte si sabes de alguien que pueda interesarle 😉 Si quieres asesoramiento no dudes en contactar conmigo 🙌🏼 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas ¡Feliz martes! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

COMER CONSCIENTE=COMER DISFRUTANDO 🧘🏽‍♀️♥️ Disfrutar de la comida es crucial no solo para el placer sensorial, sino también para la salud mental y física. Saborear cada bocado promueve la satisfacción, reduce el estrés y favorece una relación más saludable con la comida, evitando hábitos alimenticios poco saludables. Además, la conexión emocional con los alimentos contribuye a una alimentación equilibrada y consciente 🧘🏽‍♀️♥️ La comida consciente, o mindful eating, implica prestar atención plena a la experiencia de comer. Algunas técnicas incluyen: 1. Atención plena 🧘🏽‍♀️ 🥑Come sin distracciones, apaga dispositivos electrónicos y concéntrate en el acto de comer. 2. Sensaciones físicas 🏃🏽‍♀️Presta atención a las sensaciones físicas mientras comes, como texturas, sabores y olores. 3. Masticación consciente 🦷 Mastica cada bocado lentamente, saboreando completamente la comida y permitiendo una mejor digestión. 4. Conciencia emocional ♥️ Reconoce las emociones asociadas con la comida. ¿Comes por hambre física o por estímulos emocionales? 5. Portion control consciente 🍛 Sirve porciones moderadas y escucha las señales de saciedad de tu cuerpo. 6. Agradecimiento 🙏🏼 Tómate un momento para apreciar la comida, su origen y el esfuerzo que implicó prepararla. 7. Pausas conscientes ⏸️⏯️Haz pausas durante la comida para evaluar tu nivel de saciedad y disfrutar del momento. Practicar estas técnicas puede mejorar la relación con la comida y fomentar hábitos alimenticios más saludables. ¡Os animo a ponerlas en marcha! 🙌🏼♥️🫶🏼 Robado 📸 hecho por mi sobrina ♥️🫶🏼👯‍♀️👩‍❤️‍👩

❌ LO QUE NO TIENES QUE HACER DESPUÉS DE NAVIDADES 🤶 🎄🎉 DESLIZA QUE TE LO CUENTO 😉 ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ ¿Cuál de estas conductas realizas DESPUÉS de Navidad? 🎁🎄 Cuéntamelo en comentarios ⬇️⬇️⬇️ CONTACTA CONMIGO PARA MÁS INFO 📨 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz miércoles! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

¡En esta Navidad, deseo que tu bienestar y el de tus seres queridos se nutran de momentos felices, saludables y llenos de alegría! Que encuentres equilibrio en cada celebración y que el nuevo año te brinde salud, mucho amor y éxito. ¡Felices fiestas! 🎄✨♥️🫶🏼

RECETAS NAVIDEÑAS 🎄🪅🤶♥️ DESLIZA Y NO TE LAS PIERDAS ➡️➡️➡️ Opciones ricas, súper sencillas y rápidas COMENTA TU OPCIÓN FAVORITA ⭐️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

El descanso 😴 adecuado es crucial para la pérdida de grasa corporal, ya que durante el sueño se liberan hormonas clave para la regulación del apetito 🧠♥️y el metabolismo. Además, el descanso adecuado favorece la recuperación muscular 💪🏼, lo que puede potenciar el rendimiento en el ejercicio, contribuyendo indirectamente a la pérdida de grasa. Si quieres saber más no te pierdas este vídeo ⬇️ ¿Sabías esto? Cuéntame en comentarios ⬇️⬇️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

En la regularidad y normalidad está el éxito y más en estos días ❄️🎁🎄 ❌ No es cambiar nuestra rutina ❌ No es deformar nuestros hábitos ❌ No es improvisar ❌ No es prohibir o restringir ❌ No es dejar de disfrutar ❌ No es sentirme culpable ❌ No es el compararme con otros ❌ No es hablarme mal Os dejo un ejemplo de menú para huir de esas cosas que siempre nos frenan y que no deben estar estos días a nuestro alrededor. ✅ Sí a disfrutar en familia de la comida ✅ Sí a tratarte desde el respeto ✅ Sí a escuchar tus señales de hambre y saciedad ✅ Sí a los eventos sociales ✅ SÍ a ser flexible ✅ Sí a comer lo que te guste y te apetezca ¿Cuál es tu menú en Navidad? 🎁🎄 Cuéntamelo en comentarios ⬇️⬇️⬇️ CONTACTA CONMIGO PARA MÁS INFO 📨 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz miércoles! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

El ejercicio 🏋🏽‍♀️🏃🏽‍♀️💥🫶🏼♥️ desempeña un papel fundamental en la regulación del estado de ánimo debido a varios mecanismos fisiológicos y psicológicos. ✅ En primer lugar, la actividad física estimula la liberación de endorfinas, sustancias químicas cerebrales que actúan como analgésicos naturales y generan sensaciones de bienestar y euforia ♥️🥰 ✅ Además, el ejercicio regular contribuye a la reducción del estrés al disminuir los niveles de hormonas del estrés, como el cortisol, y promover la relajación muscular 😉 ✅ También mejora el sueño 😴 , lo que influye significativamente en el equilibrio emocional y el bienestar mental. ✅ A nivel psicológico, el ejercicio puede proporcionar un tiempo de desconexión 🙌🏼 y distracción de las preocupaciones diarias, permitiendo una mayor claridad mental y reduciendo la ansiedad. ✅ La sensación de logro 💪🏼 al cumplir metas de entrenamiento también puede aumentar la autoestima y mejorar el estado de ánimo. En resumen, la actividad física regular no solo tiene beneficios evidentes para la salud física, sino que también desempeña un papel crucial en la salud mental al influir positivamente en los neurotransmisores y proporcionar una estrategia efectiva para gestionar el estrés y mejorar el estado de ánimo. ¿Qué ejercicio realizas? CUÉNTAMELO EN COMENTARIOS ⬇️😉 ¡Estaré encantada de leerte ♥️🫶🏼😉 Si quieres empezar tu proceso de cambio conmigo no esperes más y escríbeme para solicitar más información o para reservar tu cita conmigo 🥰🙌🏼 ¡Será un placer guiarte y acompañarte en tu proceso! ♥️🫶🏼😉 PD: @didacdev 📸 cada vez me hace fotos en sitios peores 🪵😅 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

De los creadores de las albóndigas de merluza con salsa de pimiento del piquillo llegan las albóndigas de merluza con semillas de chía ¡No te las pierdas! INGREDIENTES 🛒🍎 450 g merluza picado 1 huevo batido 1/2 ctda. de ajo en polvo 30g de semillas de chía hidratadas 1/2 ctda. de sal 1/2 ctda. de orégano 1/2 ctda. de tomillo 1/4 ctda. de pimienta ELABORACIÓN 🍽️ 1/Calentar el horno a 200 °C. 2/Mezclar todos los ingredientes secos. 3/En un tazón grande, batir el huevo hasta que esté bien mezclado. 4/Agregar el pescado picado y los ingredientes secos. 5/Mezclar bien. 6/Formar bolas de aproximadamente 2 cm y medio de diámetro. 7/Colocar en un molde para hornear y hornear durante aproximadamente 20 minutos. 8/Retirar del horno, escurrir. ✅ Las albóndigas se pueden congelar o comer de inmediato con tu salsa. INFORMACIÓN NUTRICIONAL ♥️ -SIN GLUTEN -SIN LACTOSA -SIN LECHE AÑADIDA -SIN FRUTOS SECOS AÑADIDOS -SIN AVENA AÑADIDA -SIN SÉSAMO AÑADIDO -SIN TRIGO ¿A qué esperas para disfrutar de esta súper receta? 😜🥰🫶🏼♥️😉 ✅ Comenta abajo quién quieres que te lo prepare 🙌🏼😉 ➡️visita mi web y consulta tus dudas ¡Feliz domingo! 👩🏽‍⚕️❤️🏃🏽‍♀️🔖🧬👌🏼🤸🏽‍♂️ #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #madrid #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #comida #comidafitness #lunch

Nuevo Producto 💥 Busca para tu día a día alternativas ricas y con las que disfrutes teniendo en cuenta estos criterios: ❌ Huye de la largas listas de ingredientes ❌evita opciones con azúcar o edulcorantes añadidos ❌evita el exceso de grasas saturadas añadidas ✅si puede ser un producto con un alto % en el ingrediente principal es probable que sea una buena alternativa RECUERDA: ¡No es comer menos, es comer mejor! 😊🫶🏼♥️ ¿INCORPORAS ESTAS OPCIONES EN TU DÍA A DÍA? 🧐❓ ⬇️ Me lo cuentas 🥰 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 👩🏽‍💻cualquier duda, coméntame sin compromiso Si quieres asesoramiento no dudes en contactar conmigo 🙌🏼 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

Sentadilla rural 🪵💪🏼🏋🏽‍♀️ En cualquier sitio, de cualquier forma. ¿Sabes por qué? Las sentadillas trabajan principalmente los músculos de las piernas, incluyendo los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos, pero también involucra a los músculos del núcleo, la espalda baja y los músculos estabilizadores. Cuando estos músculos son fuertes y funcionales, tenemos muchas menos probabilidades de lesionarnos. Unas piernas sanas y fuertes suelen ser más rápidas también, eso es algo que me está encantando ahora que estoy en plena preparación de la maratón. Además de fortalecer los principales grupos musculares utilizados durante la carrera y de proporcionarnos una mayor resistencia a las articulaciones, las sentadillas tienen muchos otros beneficios. “Unas buenas sentadillas en la postura correcta necesitan cierta flexibilidad. Esa flexibilidad hace posible que la zancada sea más eficaz y cueste menos” No dejes de incluir este ejercicio en tus entrenamientos 🏋🏽‍♀️🙌🏼♥️🫶🏼😉 ¿Cuántos días incluyes la sentadilla? 💪🏼 ME LO CUENTAS EN COMENTARIOS ⬇️💁🏽‍♀️💥👩🏽‍💻 ⬇️ Si quieres empezar tu proceso de cambio conmigo no esperes más y escríbeme para solicitar más información o para reservar tu cita conmigo 🥰🙌🏼 ¡Será un placer guiarte y acompañarte en tu proceso! ♥️🫶🏼😉 PD: @didacdev 📸 cada vez me hace fotos en sitios peores 🪵😅 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

LO QUE ❌ NO TIENES QUE HACER ESTAS NAVIDADES 🤶 🎄🎉 DESLIZA QUE TE LO CUENTO 😉 ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ ¿Cuál de estas conductas realizas en Navidad? 🎁🎄 Cuéntamelo en comentarios ⬇️⬇️⬇️ CONTACTA CONMIGO PARA MÁS INFO 📨 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz martes! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

💥RETO DICIEMBRE Te reto a incluir este tipo de ejercicios COMBINADOS -PESO MUERTO CON MANCUERNAS Y SENTADILLA- tus rutinas. (que nada de PARE 💪🏼) ¿Cuál es tu ejercicio preferido de fuerza? 💪🏼 ME LO CUENTAS EN COMENTARIOS ⬇️💁🏽‍♀️💥👩🏽‍💻 ⬇️ Si quieres empezar tu proceso de cambio conmigo no esperes más y escríbeme para solicitar más información o para reservar tu cita conmigo 🥰🙌🏼 ¡Será un placer guiarte y acompañarte en tu proceso! ♥️🫶🏼😉 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

TARTA/ BIZCOCHO 🍰 de MANDARINA 🍊 Y ALMENDRAS Estoy segura que no te quieres perder esta delicia… y menos aún si te digo que SOLO CONTIENE 3 ingredientes. ¡No te la pierdas porque está 😋 deliciosa! COMENTA SI QUIERES LA RECETA COMPLETA ⬇️😉 RECUERDA: ¡No es comer menos, es comer mejor! 😊🫶🏼 ¿INCORPORAS ESTAS OPCIONES EN TU DÍA A DÍA? 🧐❓ ⬇️ Me lo cuentas 🥰 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 👩🏽‍💻cualquier duda, coméntame sin compromiso Si quieres asesoramiento no dudes en contactar conmigo 🙌🏼 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

El ejercicio de fuerza 💪🏼 🏋🏽‍♀️ en mujeres ofrece una variedad de beneficios fisiológicos y psicológicos. En términos de salud ósea, la carga de peso durante el entrenamiento de fuerza estimula la formación de tejido óseo, ayudando a prevenir la pérdida de densidad ósea y reduciendo el riesgo de osteoporosis. Desde una perspectiva cardiovascular, el entrenamiento de fuerza puede mejorar la salud del corazón ❤️ al reducir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea. Esto contribuye a la prevención de enfermedades cardíacas, que es especialmente relevante para las mujeres, ya que tienen un mayor riesgo después de la menopausia. Además, el ejercicio de fuerza desencadena el desarrollo muscular 💪🏼, lo que no solo mejora la fuerza funcional y la resistencia, sino que también acelera el metabolismo, facilitando la pérdida de grasa y el mantenimiento de un peso saludable. Esto es crucial para abordar problemas como la obesidad, que afecta a un número significativo de mujeres. A nivel mental, el entrenamiento de fuerza ha demostrado ser beneficioso para la salud emocional 🥰🧠 y el bienestar psicológico. La liberación de endorfinas durante el ejercicio puede reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, lo que es esencial para el equilibrio emocional. En resumen, las evidencias respaldan fuertemente la inclusión del ejercicio de fuerza en la rutina de las mujeres, no solo por los beneficios físicos, sino también por sus impactos positivos en la salud mental. Adaptar el programa a las necesidades y metas 🎯individuales es clave para maximizar estos beneficios. ❌ ¡No renuncies a entrenar fuerza por escuchar por ahí fuera que SOLO ES PARA HOMBRES! ❌ Comenta SI o NO si esto te ha ocurrido ⬇️⬇️ Estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉 📸 @didacdev ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition

5 RECETAS EN AIRFRYER 🔥 Desliza y no te las pierdas ➡️➡️➡️➡️➡️ ¿Tienes airfryer y le das uso? CONTACTA CONMIGO PARA MÁS INFO 📨 Comenta INDICANDO TU RECETA ♥️🫶🏼 favorita 🤩⭐️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz miércoles! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

Hablando de los estrógenos… ♥️🫶🏼 ¿Sabías esto? Cuéntame en comentarios ⬇️⬇️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

HAMBURGUESA 🍔 CASERA CON PAN 🍞 DE LINO ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Opción de pan keto súper limpio, saludable y fácil de hacer y lo mejor de todo APTO PARA CELÍACOS ❌🌾 Para elaborar este PAN 🍞 solo necesitas 2 INGREDIENTES: 1️⃣ Huevos 🥚 2️⃣ Semillas de lino AVOE, especias y sal al gusto 🧂 RECUERDA: ¡No es comer menos, es comer mejor! 😊🫶🏼 ¿INCORPORAS ESTAS OPCIONES EN TU DÍA A DÍA? 🧐❓ ⬇️ Me lo cuentas 🥰 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 👩🏽‍💻cualquier duda, coméntame sin compromiso Si quieres asesoramiento no dudes en contactar conmigo 🙌🏼 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

¿Por qué hacer ejercicio? 🏃🏽‍♀️💪🏼🏋🏽‍♀️♥️ El ejercicio es una medicina poderosa. El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene problemas de salud, fortalece, aumenta la energía y puede ayudarnos a reducir el estrés. También puede ayudarnos a mantener un peso corporal saludable y a controlar el apetito entre otros muchos beneficios. ¿Te has preguntado por qué haces ejercicio? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Me lo cuentas ♥️🙏🏼😉 ⚠️Recuerda que la relación contigo mism@ es un viaje continuo. Pequeños cambios y hábitos pueden marcar una gran diferencia con el tiempo. Contacta conmigo para más información. Junt@s valoraremos el plan que mejor se ajusta a tus necesidades y trabajaremos estos aspectos. Estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉 📸 @didacdev ¡Feliz jueves! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout

¡.CUIDADITO, CUIDADITO! ❌NO TODO LO SIN GLUTEN ES MÁS SANO Te cuento el por qué ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ❌Aunque veamos que es más caro no siempre significa que sea un mejor producto ❌ NO optes por productos con LARGAS LISTAS DE INGREDIENTES ❌Revisa qué otras cosas incluye ❌No te dejes llevar por los mensajes principales de la etiqueta. En ocasiones pueden resultar engañosos. ¿Sabes cómo identificar un buen producto? 😉 Comenta abajo SI O NO ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ RECUERDA: ¡No es comer menos, es comer mejor! 😊🫶🏼♥️ ¿INCORPORAS ESTAS OPCIONES EN TU DÍA A DÍA? 🧐❓ ⬇️ Me lo cuentas 🥰 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 👩🏽‍💻cualquier duda, coméntame sin compromiso Si quieres asesoramiento no dudes en contactar conmigo 🙌🏼 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

Hace tiempo decidí salir de mi zona de confort, enfrentarme a mis miedos e inseguridades, crecer como persona sin que me frenasen mis propias limitaciones y descubrir nuevas experiencias que me están ayudando a sentirme más feliz y plena. ¿Sabes por qué? Porque vivir en nuestra zona de confort puede parecer agradable. Nos permite seguir adelante con nuestra rutina diaria con el piloto automático encendido. Sin embargo, es importante romper con esta forma de actuar porque si no corremos el riesgo de estancarnos, no sentirnos lo suficientemente estimulados, y llevar una existencia gris, apática, vacía, monótona y aburrida. Es un proceso que suele resultar difícil porque supone enfrentarnos directamente a muchos de nuestros miedos. Es un salto al vacío y sin red que puede producir ansiedad y temor. A pesar de todo, hacerlo merece la pena porque solo así podremos crecer como personas, aumentar nuestra autoestima, sentirnos plenamente satisfechos, ilusionados, estimulados, y descubrirás nuevas experiencias. No consigo hacer un T2B perfecto pero estoy disfrutando del proceso, mejorando mi técnica y no poniéndome límites. ¡Conseguiré mi objetivo como quiero hacerte ver que TÚ puedes conseguir los tuyos! Comenta SI o NO si esto te ha ocurrido ⬇️⬇️ ⚠️Recuerda que la relación contigo mism@ es un viaje continuo. Pequeños cambios y hábitos pueden marcar una gran diferencia con el tiempo. Contacta conmigo para más información. Junt@s valoraremos el plan que mejor se ajusta a tus necesidades y trabajaremos estos aspectos. Estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉 📸 @didacdev ¡Feliz domingo! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout

Una alimentación antiinflamatoria ✅ puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y promover la salud. ♥️🫶🏼Aquí os dejo algunos consejos para seguir una dieta antiinflamatoria: 1️⃣Consume alimentos ricos en antioxidantes 2️⃣Omega-3 3️⃣Aceite de oliva virgen extra 4️⃣Granos enteros 5️⃣Evita los azúcares refinados 6️⃣Limita los productos lácteos 7️⃣Hierbas y especias 8️⃣Bebe té verde 9️⃣Controla las porciones 1️⃣0️⃣Hidratación Recuerda que la alimentación antiinflamatoria puede variar según las necesidades individuales, por lo que es importante hablar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta ♥️😉 CONTACTA CONMIGO PARA MÁS INFO 📨 Comenta tu PLATO ANTIINFLAMATORIO ♥️🫶🏼 favorito 🤩⭐️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz viernes! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

ALIMENTOS PARA AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE MELATONINA 😴💤🥱🛌🌙 ✅ CEREZAS 🍒 ✅ PLÁTANO 🍌 ✅ ALMENDRAS 🌰 ✅AVENA 🌾🥣 ✅ PAVO 🦃 ✅ LECHE 🥛 Estas son algunas curiosidades fuentes alimentarias que nos ayudan a regular el ciclo de esta hormona. ¿Lo sabías? Cuéntame en comentarios ⬇️⬇️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

¿Te cuesta aceptarte? 🤨🧐¿No sabes por dónde empezar a trabajar esto? 😩¿No sabes si es posible trabajarlo? 🤔 Tranquil@, SE PUEDE 💪🏼☺️ Comenta abajo lo que más te cuesta trabajar ⬇️ Para mejorar la relación contigo misma (física y mentalmente hablando) considera estos consejos: ✅1️⃣Practica la autoaceptación: Reconoce y acepta tanto tus fortalezas como tus áreas de mejora. Todos somos seres en desarrollo.🏃🏽‍♀️ ✅2️⃣Establece metas realistas: Define objetivos alcanzables y trabaja hacia ellos de manera gradual. Celebrar pequeños logros puede mejorar tu confianza. 😉 ✅3️⃣Cuida tu salud física: Una buena alimentación 🧆 y ejercicio 🏃🏽‍♀️regular pueden tener un impacto 💥positivo tanto en tu salud física como mental. ✅4️⃣Desarrolla una mentalidad positiva: Enfócate en pensamientos 🧠 positivos y evita la autocrítica excesiva. La forma en que te hablas a ti mism@ influye en tu percepción. ✅5️⃣Encuentra actividades que disfrutes: Participa en actividades que te den placer y satisfacción. Esto puede fortalecer tu conexión contigo mism@. ♥️🫶🏼 ✅6️⃣Crea rutinas de autocuidado: Dedica tiempo ⏱️ a cuidar de ti mism@, ya sea a través de la meditación 🧘🏽‍♀️ , lectura 📖 , baños 🛀 relajantes u otras actividades que te rejuvenezcan. ✅7️⃣Rodéate de personas positivas: 💪🏼La compañía de personas que te apoyan y alientan puede contribuir significativamente a tu bienestar emocional. ♥️💥🫶🏼 ⚠️Recuerda que la relación contigo mism@ es un viaje continuo. Pequeños cambios y hábitos pueden marcar una gran diferencia con el tiempo. Contacta conmigo para más información. Junt@s valoraremos el plan que mejor se ajusta a tus necesidades y trabajaremos estos aspectos. Estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉 📸 @didacdev ¡Feliz martes! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout

Nuevo Producto 💥 Busca para tu día a día alternativas ricas y con las que disfrutes teniendo en cuenta estos criterios: ❌ Huye de la largas listas de ingredientes ❌Si el primer ingrediente no es un fruto seco SOSPECHA ❌evita opciones con azúcar o edulcorantes añadidos ❌evita el exceso de grasas saturadas añadidas ✅si puede ser un producto con un alto % en frutos secos es probable que sea una buena alternativa RECUERDA: ¡No es comer menos, es comer mejor! 😊🫶🏼♥️ ¿INCORPORAS ESTAS OPCIONES EN TU DÍA A DÍA? 🧐❓ ⬇️ Me lo cuentas 🥰 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 👩🏽‍💻cualquier duda, coméntame sin compromiso Si quieres asesoramiento no dudes en contactar conmigo 🙌🏼 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

Hoy hablamos sobre la MELATONINA 😴💤🥱🛌🌙 La melatonina es una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia en los seres humanos y otros organismos. Aquí tienes algunas curiosidades sobre ello: 1. Ritmo circadiano: La producción de melatonina sigue un ritmo circadiano, aumentando por la noche y disminuyendo durante el día. Esto ayuda a regular nuestro ciclo de sueño. 2. Luz y melatonina: La exposición a la luz, especialmente la luz natural, suprime la producción de melatonina. Por lo tanto, la melatonina tiende a aumentar cuando estamos en la oscuridad, lo que nos prepara para dormir. 3. Regulación del sueño: La melatonina es utilizada en suplementos para ayudar a las personas a conciliar el sueño. Se usa como tratamiento para el insomnio y para ajustar los horarios de sueño en casos de desfase horario. 4. Producción en la glándula pineal: La glándula pineal en el cerebro es la principal productora de melatonina. Su producción es estimulada por la ausencia de luz. 5. Influencia en la temperatura corporal: La melatonina también influye en la temperatura corporal, disminuyéndola durante la noche, lo que ayuda a inducir el sueño. 6. Función antioxidante: Además de regular el sueño, la melatonina tiene propiedades antioxidantes y puede ayudar a proteger las células del daño oxidativo. 7. Variaciones con la edad: La producción de melatonina tiende a disminuir con la edad, lo que puede contribuir a problemas de sueño en personas mayores. 8. Regulación de otros ritmos biológicos: Además de regular el sueño, la melatonina también desempeña un papel en la regulación de otros ritmos biológicos, como la menstruación y la función reproductiva. Estas son algunas curiosidades sobre el ciclo de la melatonina y su influencia en nuestra salud ¿Lo sabías? Cuéntame en comentarios ⬇️⬇️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 #nutricionista #salud #melatonina #bienestar #autocuidado #fitness

5 COMIDAS PARA LLEVAR AL TRABAJO 👩🏽‍💻 🥗 ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ Desliza para verlo 🥗✅💥❤️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Comenta tu plato favorito para llevar 🤩⭐️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz miércoles! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

Hola a tod@s 👋🏼 Hoy, el equipo de @thekonjacshop ha compartido conmigo una parte de su gran variedad de productos 🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝🍝 ¿Quieres saber cuáles son los principales beneficios de sus productos? ✅😋 Aparte de su gran contenido nutricional, y de estar riquísimos, cuentan con los siguientes beneficios: ✅Muy muy bajos en calorías ✅Muy muy bajos en grasas ✅Aptos para celíacos (sin gluten) ✅Ricos en fibra ✅Son pre-bioticos ✅ Ideales para los amantes de la comida saludable NOSOTROS ESTAMOS HECHOS DE OTRA PASTA 🍝 ¿ y tú? 🥰🫶🏼 ¡NOS LO CUENTAS EN COMENTARIOS! Aprovecha mi código descuento “nutricynn15” para obtener tu gama de productos con un descuento adicional. ¡Estoy segura de que valdrá la pena! ♥️🫶🏼 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 👩🏽‍💻cualquier duda, coméntame sin compromiso Si quieres asesoramiento no dudes en contactar conmigo 🙌🏼 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

IDEAS 💡 DE SNACKS 😋 ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ Desliza para verlo 🥗✅💥❤️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Comenta tu snack favorito 🤩⭐️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz lunes! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

💥RETO NOVIEMBRE Te reto a incluir este tipo de ejercicios en tus rutinas, las planchas y sus variaciones son altamente efectivas, mejoran la postura, estabilizan la columna vertebral y sobre todo, ayudan a tonificar los músculos abdominales y de la espalda baja. (que nada de PARE 💪🏼) ⬇️ Si quieres empezar tu proceso de cambio conmigo no esperes más y escríbeme para solicitar más información o para reservar tu cita conmigo 🥰🙌🏼 ¡Será un placer guiarte y acompañarte en tu proceso! ♥️🫶🏼😉 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

RECETAS DE MIEDO PARA ESTE HALLOWEEN 🎃 💀👻 ¿Con cuál te quedas? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz martes! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

Una alimentación antiinflamatoria ✅ puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y promover la salud. ♥️🫶🏼Aquí os dejo algunos consejos para seguir una dieta antiinflamatoria: 1️⃣Consume alimentos ricos en antioxidantes: Frutas y verduras coloridas, como bayas, espinacas, zanahorias y brócoli, son ricas en antioxidantes que combaten la inflamación. 2️⃣Omega-3: Incorpora ácidos grasos omega-3, que se encuentran en pescados grasos (salmón, sardinas), nueces y semillas de lino, ya que tienen propiedades antiinflamatorias. 3️⃣Aceite de oliva virgen extra: Sustituye las grasas saturadas por aceite de oliva virgen extra, que contiene compuestos antiinflamatorios. 4️⃣Granos enteros: Opta por granos enteros, como avena, quinua y arroz integral, en lugar de granos refinados, ya que tienen menos probabilidades de desencadenar inflamación. 5️⃣Evita los azúcares refinados: Reduce el consumo de azúcares refinados, como el azúcar de mesa y el jarabe de maíz de alta fructosa, que pueden contribuir a la inflamación. 6️⃣Limita los productos lácteos: Algunas personas son sensibles a los lácteos, por lo que considera reducir su consumo o elegir alternativas sin lactosa si no los toleras bien. 7️⃣Hierbas y especias: Incorpora hierbas y especias como cúrcuma, jengibre, ajo y canela, que tienen propiedades antiinflamatorias. 8️⃣Bebe té verde: El té verde contiene antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación. 9️⃣Controla las porciones: Mantén un equilibrio en la cantidad de alimentos que consumes para evitar el exceso de calorías, lo que puede contribuir a la inflamación. 1️⃣0️⃣Hidratación: Bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo hidratado, lo que es importante para la salud en general. Recuerda que la alimentación antiinflamatoria puede variar según las necesidades individuales, por lo que es importante hablar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta ♥️😉 CONTACTA CONMIGO PARA MÁS INFO 📨

💥RETO 60 DÍAS El impulso que necesitas para comenzar tu proceso ♥️🫶🏼 Todos queremos adquirir y consolidar hábitos saludables y cambiar costumbres que vengan para quedarse. Pero… ¿Por qué no hacerlo con un acompañamiento que marque la diferencia? 🏃🏽‍♀️⏳👩🏽‍💻♥️🍎✅💪🏼 Te ofrezco un reto de 60 días con: ✅Menú quincenal personalizado 🍽 ✅Recetas súper disfrutonas ♥️ ✅Tablas de ejercicio quincenal personalizadlas 🏃🏽‍♀️💪🏼🏋🏽‍♀️ ✅Tips y consejos saludables 😉🤸🏽‍♀️ ✅Mucho más…. SOLICITA MÁS INFORMACIÓN SIN COMPROMISO Además en este caso, incluye dos recetarios de los meses que tú quieras en formato Ebook por solo 15€ 🙌🏼😉💪🏼♥️✅ RESERVA YA Y COMIENZA CUANDO QUIERAS ¡Anímate y reserva tu plaza! 😏 O comparte si sabes de alguien que pueda interesarle 😉 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime

¡ Hola !👋🏼 Hoy os dejo cuatro libros 📚 que he leído sobre nutrición y que me parece que aportan contenidos súper interesantes desde diferentes enfoques. 1/ ¡Es la microbiota 🦠, idiota! 2/ Alimenta tu cerebro 🧠 🍽️ 3/ Psiconutrición 🧠♥️ 4/ La revolución de la glucosa 🍫🍭🍰🥥🍩🎂🍪🧁🪈🍯 ¿Los has leído? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz miércoles! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 👩🏽‍💻 Llevo alrededor de 6 años como emprendedora con este sueño y mi pequeño gran proyecto (el tiempo vuela) 😱 Y como todos los caminos….emocionante, precioso y complicado a partes iguales. Hoy día sigue siendo una completa aventura de aprendizaje, autoconocimiento y nuevas experiencias que jamás hubiera imaginado. (Mejor que en mis mejores sueños 😍) No todo es maravilloso…En el camino hay mucha incertidumbre difícil de manejar, algunos cambios y muchas inseguridades, pero lo mejor de todo es la satisfacción de un proyecto que crece y vibra contigo. Diría que casi nada es como al principio y ahí está la magia de ver cómo rompes moldes, cambias, te reinventas, te adaptas y no dejas de mejorar, crecer como persona y como profesional 👩🏽‍💻 Y eso es SIEMPRE gracias a VOSOTROS. GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS. Por estar ahí, por confiar en mí y apostar por cada uno de mis proyectos. Si te animaste a empezar conmigo en mis comienzos, si lo hiciste en mis momentos álgidos o si has decidido que te acompañe en tu proceso actual, GRACIAS. A todos los que apreciáis mi contenido por esta vía o por el podcast. GRACIAS ♥️ Ojalá que podamos seguir AQUÍ muchos años más CRECIENDO Y MEJORANDO ♥️🫶🏻 Contacta conmigo para más información, solicita una consulta de valoración inicial y anímate a comenzar de mi mano. Junt@s valoraremos el plan que mejor se ajusta a tus necesidades. Estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉 📸 @didacdev ¡Feliz lunes! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs #nutricion #nutricionista #emprendedores #emprendimiento #consulta #gracias

5 IDEAS 💡 DE PIZZA 🍕 1️⃣Pizza de base de coliflor 🥦 2️⃣Pizza de base de brócoli 🥦 3️⃣Pizza con base de fajita integral 🌮 4️⃣Pizza con base de harina de almendras 🌰 5️⃣Pizza con base de trigo 🌾 sarraceno ¿Con cuál te quedas? Desliza para verlo 🥗✅💥❤️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Comenta tu PIZZA 🍕 favorita 🤩⭐️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz jueves! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

✅ Pautas para evitar la prohibición cuando estáis empezando un programa de corrección de hábitos alimentarios y mejora de la salud 🧘🏽‍♀️♥️🏃🏽‍♀️🎯 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 👩🏽‍💻cualquier duda, coméntame sin compromiso Si quieres asesoramiento no dudes en contactar conmigo 🙌🏼 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

make it happen 💥 🧘🏽‍♀️♥️🏃🏽‍♀️🧠✅ 🤓 SABÍAS QUÉ…. El paso más importante para cambiar tu vida es NO PONERTE EXCUSAS E IR A POR ELLO Así cada día estarás un poco más cerca de tu objetivo 🎯 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ¿Necesitas mejorar algún aspecto de tu vida? 😊 Me lo cuentas 🥰🫶🏼❤️ Contacta conmigo para más información, solicita una consulta de valoración inicial y anímate a comenzar de mi mano. Junt@s valoraremos el plan que mejor se ajusta a tus necesidades. Estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉 ¡Feliz martes! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

MIS PLATOS DE UNA COMIDA DE DOMINGO 🍛🙌🏼♥️🫶🏼 ✅ Permítete disfrutar del proceso de comer, comparte alimentos y momentos con tus seres queridos. Planifica tu menú, elabora recetas que te gustan, reversiónalas y no te prohibas NUNCA. ¡No es comer menos, es comer más rico y mejor! ♥️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉 Si quieres disfrutar de sesiones en directo conmigo, suscríbete a la comunidad 😉👌🏼 👩🏽‍💻cualquier duda, coméntame sin compromiso Si quieres asesoramiento no dudes en contactar conmigo 🙌🏼 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

💥RETO OCTUBRE Te reto a incluir este tipo de ejercicios en tus rutinas y a incluir bloques aeróbicos intensos de al menos 30 minutos al menos 3 veces por semana X3 (que nada de PARE 💪🏼) ⬇️ Si quieres empezar tu proceso de cambio conmigo no esperes más y escríbeme para solicitar más información o para reservar tu cita conmigo 🥰🙌🏼 ¡Será un placer guiarte y acompañarte en tu proceso! ♥️🫶🏼😉 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

DE NUEVO 5 IDEAS 💡DE SNACKS SALUDABLES👌🏼✅♥️☺️ ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ Desliza para verlo 🥗✅💥❤️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Comenta tu snack favorito 🤩⭐️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 No es prohibir es permitirte disfrutar de una alimentación más eficiente y óptima ♥️🫶🏼 ¡Feliz miércoles! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

¿Qué comer para tener más energía? ✅ No te pierdas este reels que te lo cuento ♥️💪🏼 ¿Qué alimentos te dan más energía? 🧐❓ ⬇️ Me lo cuentas 🥰 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉👌🏼 👩🏽‍💻cualquier duda, coméntame sin compromiso Si quieres asesoramiento no dudes en contactar conmigo 🙌🏼 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

¡Hola! 👋🏼 os dejo otro ejemplo de comidas de un día laboral y activo😉✅👩🏽‍💻 Opciones fáciles y sencillas que cubren mis necesidades. Ideas con las que disfruto y sobre todo compatibles con el ritmo de vida diario. ⚠️Recuerda que esto no es ejemplo de NADA. Es algo que se ajusta SOLO a mis necesidades pero no tiene porque ser igual en todos los casos. Si necesitas que te ayude estaré encantada de hacerlo 📨 ➡️ cuéntame si quieres abajo en comentarios las comidas de tu día ⬇️⬇️ Me encantará leerte 😉👌🏼✅ ¡Feliz jueves! ➡️visita mi web y consulta tus dudas 👩🏽‍⚕️❤️🏃🏽‍♀️🔖🧬👌🏼🤸🏽‍♂️ #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #madrid #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #comida #comidafitness #lunch

3 IDEAS DE DESAYUNOS SALUDABLES Y SÚPER RICOS 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤 ¿Con cuál te quedas? 🥰 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ☕️🧇🍳🥚🥣🥞☕️🥚🥣🧇🍳☕️🥞🥚🍳🥣🧇 ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ Desliza para verlo 🥗✅💥❤️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Comenta tu snack favorito 🤩⭐️ Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ¡Feliz martes! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs

💥NUEVO SORTEO PARA OCTUBRE DOS SESIONES DE NUTRICIÓN (online o presencial) para diferentes personas CON UN 25% de descuento (para consumir tú o la persona que tú quieras a lo largo del mes de octubre) Y un tercer sorteo (para una tercera persona) para una ☕️ taza take a way NUTRICYNN < > 1- seguir @nutricynn ⬆️🍎✅ 2- dar like a este post ❤️ 3- comentar foto etiquetando a 2 amigxs 👫 además de la palabra “SORTEONUTRICION” O “SORTEOTAZA” dependiendo de lo que queráis conseguir. Podéis participar cuantas veces queráis con diferentes amigxs y así tendréis más posibilidades 🏅 El domingo 8 de octubre a las 21:00 anunciaré a los 2 ganador/as🥇. Mucha suerte a todxs 👫 🏋🏽‍♀️☕🧠🍏🍽💪🏻🍉🔱🗣️🥗🍌🥑🤸🏽‍♀️ 📸 @didacdev #sorteoespaña #sorteo #nutricionista #nutricionistaOn #alimentación #saludable #comidarealdiaria #sorteo #salud #vida #bienestar #win #progress #spain #motivation #life #lifestyle

Kit de complementos @lashilebeautyspain @lashilebeauty ♥️🫶🏼🥰 Lo prometido es deuda así que ahí lo tenéis. Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉 Si quieres disfrutar de sesiones en directo conmigo, suscríbete a la comunidad 😉👌🏼 👩🏽‍💻cualquier duda, coméntame sin compromiso Si quieres asesoramiento no dudes en contactar conmigo 🙌🏼 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

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¿Entiendes cómo funciona tu ciclo menstrual? 🩸 Ojalá 🙏🏼 nos lo hubieran explicado antes 🩸📆 El ciclo menstrual de una mujer puede tener efectos en su apetito y hábitos alimenticios, aunque estos pueden variar de una persona a otra. A continuación, se mencionan algunas influencias comunes: 1. Antojos y cambios en el apetito 🤤😋 2. Retención de líquidos 💦 3. Cambios en el metabolismo🙃 4. Cambios en el estado de ánimo😊😟😔😞😫😩☹️ Es importante destacar que estas influencias pueden variar ampliamente de una persona a otra, y no todas las mujeres experimentamos estos cambios de la misma manera. Además, los hábitos alimenticios saludables y el autocontrol son fundamentales para mantener una dieta equilibrada a lo largo del ciclo menstrual. Si sientes que tus hábitos alimenticios están fuera de control durante tu ciclo, es aconsejable buscar orientación con un profesional.👩🏽‍💻 ¡Coméntame tu caso! 🫶🏼❤️🥰👩🏽‍💻📆🩸 Contacta conmigo para más información, estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉 Si quieres disfrutar de sesiones en directo conmigo, suscríbete a la comunidad 😉👌🏼 👩🏽‍💻cualquier duda, coméntame sin compromiso Si quieres asesoramiento no dudes en contactar conmigo 🙌🏼 ¡Feliz semana amig@s! ➡️visita mi web y consulta tus dudas #salud #vida #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #spain #optimumnutrition #motivation #comidasana #lunchtime #reto #challenge #primavera #fitnesslife #fitness

Silencia tu mente, Sana tu alma. 🧘🏽‍♀️♥️🏃🏽‍♀️🧠✅ 🤓 SABÍAS QUÉ…. Gran parte de lo que nos acontece en la vida lo relacionamos con la comida: celebraciones, acontecimientos…, pero también asociamos la comida con situaciones de estrés, de desconcierto, tristeza o angustia. A su vez, a través de la alimentación, podemos mejorar el humor y el comportamiento, ayudando a aliviar la depresión, la ansiedad, la neurosis y los trastornos del sueño, entre otros aspectos. ¿Qué es lo que te ayuda a gestionar las situaciones que te llevan más al límite en tu vida? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ En mi caso, sin duda, el DEPORTE ¿Y tú? 😊 Me lo cuentas 🥰🫶🏼❤️ Contacta conmigo para más información, solicita una consulta de valoración inicial y anímate a comenzar de mi mano. Junt@s valoraremos el plan que mejor se ajusta a tus necesidades. Estaré encantada de ayudarte para empezar con tu proceso 😉🍎📨 ♥️DA LIKE 📨COMENTA ➡️COMPARTE CON TU ENTORNO Y SEGUIDORES 🙏🏼ME AYUDAS MUCHO CON ESO 😉 ¡Feliz domingo! ✅🙊💪🏼🎧 🌻 💪🏻 🏃🏽‍♀️ 🏋🏽‍♀️🍉☕️🍌🍏🥗🍽🤸🏽‍♀️ ➡️ visita mi web y contacta para tus dudas #nutricion #nutricionista #bienestar #healthyfood #win #progress #exercise #entrenamiento #funcionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #optimumnutrition #workout #picoftheday #photography #shooting #fitness #fitnessgirl #lifestyle #workout #sixpack #abs